DBT العلاج

يتضمن بروتوكول DBT كلًا من المعالج الفردي وجلسات تدريب المهارات الجماعية. هذان النهجان يُكمّلان بعضهما البعض إذا رغبت في الاستفادة الكاملة من منهج DBT. يساعد المعالج الفردي العميل على تطبيق المهارات التي تم تعلمها في جلسات العلاج الجماعي على مواقفهم الشخصية واليومية.

لن يقوم DBT بإزالة المشاعر أو تقليل كمية العواطف التي مررت بها في حياتك. بدلاً من ذلك، سيزودك بالمهارات اللازمة للتعامل بشكل أفضل مع ردود فعلك العاطفية الشديدة التي تواجهها يوميًا نتيجة لمشاعرك.
خلال مسار العلاج، ستتمكن من:
فهم استجاباتك العاطفية بشكل أفضل
تحمل الضيق النفسي دون التسبب في مشاكل إضافية في حياتك
الاستجابة بطريقة أكثر ملاءمة للمواقف العاطفية التي تمر بها

يستند DBT إلى العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، لكنه تم تعديله خصيصًا لمساعدة الأفراد الذين يواجهون صعوبة في إدارة التجارب العاطفية المكثفة التي غالبًا ما تكون جزءًا من حياتهم اليومية.
بينما يستخدم كل من CBT وDBT أشكالًا مختلفة من القبول والتغيير، تكمن الاختلافات في أن:
يركز DBT بشكل أكبر على مفاهيم القبول والتحقق من المشاعر (التقدير والاعتراف بها) بالإضافة إلى التغيير.
يستخدم CBT مهارات أكثر عامة وشاملة يمكن تطبيقها على مشكلات متنوعة.
يكون DBT أكثر فعالية للأشخاص الذين لديهم مشكلات مرتبطة بإدارة العواطف، بينما يقدم CBT مجموعة أوسع من المهارات التي يمكن استخدامها لمشكلات متعددة.

نعم، يمكنك ذلك. DBT مناسب لكل من الأفراد الجدد على العلاج النفسي والأشخاص الذين لديهم خبرة سابقة في العلاج.